感谢身体的意想不到的力量

通常,如果我们对自己的身体感到沮丧(疲劳,不健康,懒惰,不健康),建议我们改变生活方式。 改变饮食,运动,常规。

您会发现无数的资源和教练来帮助您在这些领域设定目标,采取新的行动并努力转移您沮丧的事物。

事实证明, 仅关注目标的预期结果 ,并相应地采取行动(无论它们如何可衡量,具体等),尽管看起来合乎逻辑, 但通常是行不通的 。 很抱歉成为那个坏消息的承担者。

您能做什么呢?

别灰心,有一种简单的,改变生活的方法,您可以轻松地从头开始。 一旦融入其中,改变生活方式以影响身体的能力就会改变。

在这里是: 注意已经对您的身体起作用的事物,然后从那里去。

并且,请听,因为这是最重要的一点: 请注意定期执行的操作。

注意已经有效的方法是一种有力的做法,因为它为您已经拥有的东西建立了感激,愉悦和赞赏的坚实基础 这意味着您将停止基于烦恼,挫败感和耻辱的令人不快的理由尝试建立未来的徒劳做法。

请记住,无论您将来去哪里,都在那里。

如果您改变生活方式以逃避可怕的身体,那么所有押注都必须放在这些改变的可持续性上。 一旦实现目标,如果变化不持久或难以维持,您将处于不稳定状态。 这会让您感到失望和羞耻。 而且,真的,谁喜欢它们苹果?

相反,如果您从欣赏,自尊和感激开始,就会将它们带入未来。 接下来发生的一切仅仅是奖金。

换句话说,为目标设定和生活方式的改变充满靴子,但请从强健的身体欣赏练习开始。 它产生的差异将令人吃惊。 我承诺。

尽管从欣赏规则开始在生活的每个领域都有效(如果您可以欣赏目前拥有的资金,则建立财务目标会变得更好),我们在这里专门讨论身体欣赏。

这是开始您的快速练习:

阅读此书时,将手放在胸前并找到心脏。 注意它跳动。 请注意,它为您而战,没有其他人。 想一想在过去的24小时中,有多少次血液在您的身体周围流动。 请注意,它确实帮助您保持了整个生命。 没有它的持续工作和服务,对您而言,您将不会在这里。 继续并感谢它为您的生活做出的贡献。 感谢它完成的所有工作。

您可以对身体的所有部位重复此练习。 您的身体没有完美的东西-您可能会有很多折衷的地方,但是对于那些部位,您仍然会注意到并感谢。

现在的逻辑问题是, 如何将身体欣赏融入生活?

两个建议:

  • 获取一份 感谢日记, 并承诺每月进行一次身体欣赏。 在每一页的顶部,每天,今天是我的身体,写上……然后列出当天您的身体为您做了什么。 保持实用性和真实性。 例如,我的身体使我上班。 我的身体为我开了车。 我的身体为我吃了晚餐。 在页面末尾,写下您的感谢。 承认您的所有身体,并表示赞赏。 您会感到内心深处的感激之情。
  • 每天在线直播身体欣赏在线上 BodyBlossom练习 。 当我开始每天进行正念行走,目的是注意到并感谢我的身体的每个部分时,我对结果感到非常高兴-更加镇定,更轻松,更重要,更精力充沛并且能够应付即将来临的生活以一种全新的方式-我致力于将自己的身体欣赏带给他人。

无论您选择做什么,都应了解这一点:与这个美丽星球上的其他所有人一样,您值得过上健康,快乐,充实的生活。

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