如何增强创造所需生活的能力。

我们的自我形象如何形成和发展? 作为幼儿,它起源于与家人和其他照顾者的互动。 进入学校后,同龄人,老师和媒体会深刻影响我们的身份。

当我成年时,别人的意见和期望使我变成了一个我不认识的人。

基于适应的需要,我已经变成了纸牌屋。一个在驿马车上标有易碎品的盒子,照料着永生的山路。

我常常出于恐惧而盲目行动。 害怕不被接受或成功。 害怕别人会发现我是冒名顶替者。

我从反应的角度来看生活。 就像编程为重复图案的机器人是否有益。 这使我无法了解自己,更不用说接受自己了。

资源构成身份的基础

随着时间的流逝,我跌入了勇气。 我还阅读并采纳了唐·米格尔·鲁伊斯(Don Miguel Ruiz)的《四个协议》等书中的智慧。 我与少数相信自己和我的健康人结识并成为朋友。

我了解到我拥有未被发现的资源。

宝藏在我的皮肤里。 我所说的资源是指潜在的情感能量,内在品质,经验和自我意识等。

那些未被发现的资源构成了我的基础。 是什么让我打勾。 在旅途中,我选择了职业生涯,担任顾问和教练。 现在,我帮助人们学习将有限的情感创伤变成疤痕。 发现那些隐藏在旧的生存模式下的东西,使它们得以蓬勃发展。

标签限制思维和感觉

因此,我经常遇到的人表达了他们生活经历的一个方面,就好像那是他们的完整身份一样。

有人说双相情感障碍是“我是双相情感障碍”,或者是“ 强迫症 ”是“我是强迫症”。 我碰巧有 注意缺陷症虽然造成了我生活中的一些障碍,但我所能承受的远不止于此。

无论标签带有正面还是负面的含义,所有人都不仅仅是一个标签。 标签的问题在于它们限制了我们的思维和意识。 他们让我陷入困境。 就像一罐腌菜上的额外粘性标签一样,标签一旦贴上就很难脱落。 给自己贴标签或允许其他人这样做,使我陷入一个狭窄的筒仓中,我一直被困在其中。

话语很重要。 与“我(填写标签)”相比,“我是一个在其中挣扎或在其中挣扎(填写行为或问题)的人”的自我观点要准确得多。

访问隐藏的资源

*发现自己始于失去局限性思维。 那只是第一步,这是一个过程。 当我将障碍定义为经历的一部分时,我会创造一个空间来问“还有什么可能被证明是重要的?”

我们的力量来自无限的感觉,而不是导致过度警惕的过度思考。

是的,我们需要感到自愈。 我们的身体处理的信息量是认知的4千万倍。 我们无法一次处理所有这些,但是我们可以利用身体上的感觉打开自己的内​​心接受自我。

*瑜伽,普拉提,双边运动( 散步,游泳 )和冥想等练习可增强对身体感觉的认识。

我尝试了这个简单的实验。

通过鼻子呼吸,我向隔膜内吸气(所以我的肚子po了出来)。

然后,我慢慢地通过鼻子呼气,将呼吸推向自己的脚。

我注意到脚在地面上的物理感觉。 重复这种模式3分钟,然后记下了我注意到的身体感觉。 冷静,放松,扎根,这些都是我基于身体感觉而注意到的感觉。

在同一天晚些时候,我扫描身体约30秒钟左右时,会注意到任何身体感觉。 有时我从别人的脚开始我的头。 两种方法都可以。 我写下我注意到的东西。 如果我什么都没注意到,我什么都不

然后我再次进行以上概述的呼吸运动,并写下任何身体感觉。 我连续3天执行相同的过程。 到第三天,我很高兴能自己办理入住手续。

我要失去什么? 我失去了很多自我判断和自我批评,获得了强大的自我意识。

学习新模式

接触身体的感觉会把我们与情绪联系起来,因为情绪的能量来自身体的能量。 回到影响力至关重要的早期发展阶段,我学会了根据他人的观点和态度来决定自己。

虽然最初对我有帮助,但我还是根据别人的外貌来判断自己的内心。 我会做出反应和适应,而不是采取积极主动的态度,成长为我所能成为的最好的人,并实现我所需要的蓬勃发展并支持追求同样目标的其他人。

接受现状是为了保持原状,成年后我厌倦了不知道自己是谁的情况。 那是生存之道,而且我很兴旺!