情绪压力:如何避免创始人倦怠

当人们想到创建一家初创公司时,他们会考虑需要投资的时间。

这是不费吹灰之力的—毕竟,发明,启动和维护业务需要大量时间。 要考虑销售,再加上员工,付款,产品,社交媒体……这一切都可能成为压力的漩涡。

人们没有想到的一件事是情绪压力。

但是,如果您是一家创业公司的创始人,那么您就会了解情绪压力。 您知道将自己与一家企业联系起来会有多强烈,并且知道当企业做得好或不好时,被投资的创始人会得到怎样的回报。 从某种意义上说,生意代表了您的情绪状态,像潮水中的小船一样在潮流中来回摇摆。

这就是为什么要认真对待并谨慎对待自己的情绪状态很重要的原因-否则,您可能会筋疲力尽,损失惨重。

让我们谈谈情绪压力以及如何避免创始人倦怠。

创始人如何感受情绪压力

许多人可能不认为创建一家初创公司是一件激动人心的工作,但他们做错了更多。

我们喜欢认为这就像抚养孩子一样。 当您有了孩子时,您的一生都将被投入到抚养那个孩子上。 从它的第一步到最初的单词(以及进入青春期,大学和工作岗位),您一路走来。 在这个过程中,不可能不与那个孩子有联系。

创业的方式是一样的-创建业务,确定其使命和愿景,为它配备人员,然后启动它。 这似乎是工作的结束,即“启动”,但这还远远没有结束。 实际上,这仅仅是开始。

我们的指南可帮助您弄清楚如何应对创建创业公司时产生的情绪压力。 在日常生活中尝试其中的一些方法,以保持情绪健康并受到控制。

解开你自己

我们知道这很艰难,但是请听我们说:您需要使自己摆脱创业的束缚。

初创公司是您的宝贝,并且您想参加所有活动。 不幸的是,这样做会对您的生活和情绪造成极大的压力。 您会感觉到业务的波动,糟糕的一天会给您造成持续数小时甚至数天的不良情绪。

您需要做的就是带自己离开。 不要将一生都花在创业上。 您生存的全部与您无关。

如果您能够抽出一些时间来从事业务,而将时间投入到诸如爱好,家庭和锻炼等对您而言很重要的事情上,那么您就可以减轻创业公司的情绪。 这是避免倦怠的重要部分。

锻炼锻炼锻炼

锻炼不仅对您的身体健康有好处,对您的心理健康也有好处。

无论是在跑步机上跑步,举重还是在公园散步,锻炼都可以帮助您保持精神坚韧并控制情绪。 这是时候将您的精力从情绪压力转移到诸如建立更健康的身心等富有成效的事情上。 我发现自己“陷入困境”,陷入困境,专注于手头的任务。 但是,我确实尝试打破常态。 很多时候,我会在打电话时四处走动,以保持身体与思想同步。

确保每周5天每天至少锻炼30分钟-您会对结果感到惊讶。

静默冥想

作为人类,我们没有得到的一件事是沉默。

我们一直在移动,在手机上或与业务伙伴交谈,或者在拥挤的十字路口走动。 很少有时间坐在中午安静的时间里思考。

但是,像这样的冥想时刻对于保持健康的情绪压力非常有帮助。 练习可以恢复您的“内心平静”,并为您提供一种平静的感觉,让您在一天的余下时间里都流下来。 花点时间可以使您平静下来,不仅持续一秒钟,而且持续数小时。

不要害怕享受

您可能会问:“喜欢什么?”

随便啦 不要害怕享受自己喜欢的任何东西。

许多人因健康饮食和运动而精疲力尽的原因是,他们没有给自己作弊的选择。 他们认为饮食作弊就意味着他们失败了,但是专家实际上说,有一些“被禁止的”享受是一件好事!

有时,您需要休息一下,做一些没有后悔或不好的感觉的事情。 无论是吃一顿美餐,看一些内pleasure的欢乐电影,甚至只是睡觉,您都需要时间做自己喜欢的事情。 这样做既可以预防也可以治疗倦怠。

重新考虑您的支持系统

并非每个人都擅长于支持表现出情绪压力的人。

支持人员可能很困难,但这仅意味着您需要重新评估向谁寻求支持。 您转为告诉您的人是要吮吸它还是“做个男人”?这些观点对于在情绪压力下的人可能是有毒的,而且往往弊大于利。

相反,请查看您的支持系统并弄清楚可以去找谁。 如果这意味着放弃某些关系并振兴其他人,那就这样吧。 您的情绪状态对您的业务和您自己以及您的理智都很重要,因此不要害怕养成这种状态。

传达你的情绪

我们知道这真的很难,但请耐心等待。

社会告诉我们,谈论您的感受是软弱的标志。 但是,畅谈自己的感受可能是一种很好的方式来使自己承受情绪上的压力并战胜思想中的坏事。 不要害怕变得情绪化。

底线

无论是锻炼,支持还是简单的沉默,都有许多方法可以克服生活和业务中的情绪压力。 不要让创始人的倦怠影响您的创业。