获得梦body以求的身体和保持健康的5条秘诀

如果您认为自己是专业的舞者,或者只是涉足舞蹈艺术,并且一直渴望身体健康和身体火烈,请继续关注一些有用的提示!

提示1:

语气,语调,语调! 借助机械,举重或根本不做任何事情来进行特定的锻炼,以查明特定的身体部位并增加血流量以获得肌肉。 仅仅因为跳舞(这是纯粹享受自己的一种有效锻炼方法),就不会像大多数人希望达到的那样塑造健美的身体。 在运动范围内,跳舞算作有氧运动,这是燃烧脂肪的最有效方法。 一旦您将美丽的有氧运动和色调组合在一起,您就比理想的身体更近了一步。

提示2:

有营养,清洁的饮食是健康生活的重要因素。 您可以随心所欲地进行外部装饰,但是如果不给您的身体提供所需的营养,这种改造将永远无法发挥其全部潜力。 如果您发现自己没有垃圾食品或像我这样的调味料就无法生存,请慢慢用健康的选项更换盘子的一部分,以使您的身体有一个调整期。 但是总体目标是每天吃一顿饭,吃一顿营养丰富的饭菜。 如果您每天也吃至少一种水果,您的身体会更爱您。 如果您曾经经历过健美的腹部运动,但腹部仍然松弛,请改变饮食习惯,并观察平坦的健美腹部弹出。

提示3:

补水是关键! 现在,作为舞者保持水分,这应该是一个明智的选择,但是其中不包括果汁,苏打水或佳得乐。 用纯净水保持简单和清洁。 如果您想要一些额外的风味,请使用大自然的糖果……水果和某些蔬菜(例如黄瓜)也可以使用。 这些添加到水中的水不仅具有风味,还具有其他好处,例如加快新陈代谢。 柠檬水味道鲜美,以帮助消化系统而著称,为此加油助威。

提示4:

对于所有希望雕刻后备箱中垃圾的女士来说,蹲下和其他诸如驴脚踢等运动都是丰满战利品的秘诀。 但是一致性也是关键,因此您必须坚持下去才能看到结果。 在进行舞蹈练习之前,可以更轻松地进行锻炼,从而有助于增强腿部力量。 但是,如果您真的想看到结果,那么在这些练习中,良好的形式对于真正针对您要研究的领域至关重要。 为了给它增添更多趣味,您可以做蹲坐练习,作为整个班级可以一起做的热身练习。

“如何进行完美下蹲”

  • 分开与肩同宽,双脚平行
  • 慢慢弯下腰,尽量保持居中
  • 蹲下时不要前倾。 您会被诱惑,但这不会给您想要的结果
  • 当您慢慢站起来时,将赃物的脸颊紧握在一起以完成整个过程,并重复整个过程

提示5:

尽最大努力保持积极的心态。 第一步是要认识到您有否定的想法,而过多地关注否定性。 变现期过后,您可以继续研究杯子已经满了一半的日常生活。 无论我们和周围的环境发生什么消极的事情,重要的是我们如何应对。 尝试在每种情况下都看到事物的光明面。 您将真正看到心情得到改善,身心将感谢您以如此微小而有益的方式超越自己的灵魂。 由于一切都始于大脑,因此积极的情绪将遍及您的整个身体,即使您身体轻微,也可以使您总体健康。

舞者们,我希望您能保留并喜欢阅读我的技巧,以达到令人自豪的身体和健康。 现在让他们采取行动,并为自己感到自豪!