与Lisa Weinert的StoryFlow对话:Sharon Salzberg谈LovingKindness如何改变她的故事

与Lisa Weinert的StoryFlow对话 Kripalu的主持人丽莎·韦纳特(Lisa Weinert)与有远见的医生,作家,瑜伽士和精神领袖谈谈… kripalu.org 的作用 StoryFlow是一个系列,其中包括与Kripalu主持人Lisa Weinert以及有远见的医生,作家,瑜伽士和精神领袖关于对话在他们的康复和护理过程中的作用的原创对话。 在本期杂志中,开拓性的冥想老师和多产的作家沙龙·萨尔茨贝格(Sharon Salzberg)谈论冥想和讲故事如何教会她如何改变自己长大的叙述,找到内在的平衡并与其他人分享这种治愈的信息。 莎朗在纽约皇后区出生和长大,童年时充满动荡和痛苦,她在回忆录《信念》中写下了自己的故事。 她说读书和写作挽救了她的生命。 她于1960年代在纽约州布法罗州立大学首次了解了佛陀的故事,并最终勇敢地飞跃到印度和缅甸,学习了第一手的冥想和爱心技巧。 她是正念领域的有远见的人,是西方运动开始以来一直走在前线的唯一女性之一。 从本质上说,沙龙是一位作家,她的教root植根于赋予他人以释放自己的故事并揭示自己的爱心的能力。 我们谈到了她的旅程以及她发现自己故事的过程。 丽莎讲故事在您的康复过程中起了什么作用? 沙龙很久以前,我才意识到自己的叙事线索非常,非常有限,是我一生的主题。…

当世界重压下来时,请尝试这种简单的冥想,寻找内在的和平。

轻描淡写地说当今世界上发生了很多事情。 这是所有设备,人员和日常职责的重中之重,我们每个人都必须努力。 在日程安排缝隙破裂的情况下,甚至很难瞥见和平。 我知道当我仍在执业时,我坚信和平对其他所有人而言都是必不可少的。 实际上,我已经实现了“和平”,因为我永远都不会处于和平状态,我以为我已经将和平的机会换成了成功的一部分,而且在很多方面,这正是我所做的。 我选择了错误的“碎片”。我以为自己错过了寻求和平的机会。 但是(当时)我还不知道和平没有怨恨,和平没有任何限制,和平让你进出她的怀抱,总是在那里等着你,看着你当您四处寻找自己之外的地方时。 和平耐心地张开双臂等待您的注意力向内转动,然后像在最冷的夜晚最温暖的毯子一样将她的手臂缠绕在您的周围。 你呢? 生活是否让您感到眼花and乱,眼花,乱,却使您比以往任何时候都忙,却感觉还有很多事情要做? 您是否在努力寻找和平? 别担心,我拥有完美的昆达里尼冥想克里雅(Kundalini Meditation Kriya),可在短短1分钟内为您带来和平。 您可以在会议的桌下,在遇到某个令您紧张的人之前,在进行采访或测试之前甚至在杂货市场排队的任何地方,几乎可以在任何地方进行操作,但总能得到满足,信守我的诺言,尝试这种简单的调解,与再见说焦虑,并向内在打招呼。 我们在我们最喜欢的SoCal地点圣克莱门特海滩(San Clemente Beach)上拍摄了这幅影片,欣赏火车和优美的环境,并注意到我不在白人之中,冥想和瑜伽不会发生在您所在的地方,而不仅仅是穿着合适的衣服(微笑)。…

[没有名字]头衔:日常很难!

注意:这是我的第一篇文章中介绍的系列文章的一部分 上次,我写了关于我似乎做出的承诺让我感到惊讶的事情……令人惊讶的是,我继续感到不知所措,这个美妙的写作练习终于变得有些琐事。 不错的是,我只注册了30天。 另一个奇妙的事情是我的责任合伙人是绝对的爱人。 他们对我正在做一些有创意的事情感到非常高兴,并且我认为他们很高兴支持公开努力的意图,这让我感到非常高兴。 反思自己持续的奋斗精神,使我认为我可以从特定的锻炼中受益。 有些人提倡承诺杂志。 我认为这样的想法是,每次做出承诺时,您都应该写在同一本小书中。 而且由于您每次都会养成写作的习惯,因此您开始注意到自己的承诺模式是如何工作的。 例如,我刚刚和一些朋友一起聚会,建议我们在我的地方做类似的事情。 在反思中,我不愿为类似的事情负责,但我确实为花时间在一起的想法感到兴奋。 我认为在“当下的热潮”中,我很高兴通过邀请他们享受与他们提供的服务相似的东西来表现出一些互惠。 但是,我那时忘记了也许我没有与他们完全相同的设置。 虽然这种承诺在我的生活中不断发生,但与本文的主题有所不同。 如果每天保持承诺,我可以做的许多事情之一; 来自健美文章 “违约金”是我们对自己做出的独特承诺。 “我将每天开始锻炼”,…

这是终极生活黑客(您没有使用)

似乎每个人都在这样做,或者至少在谈论要这样做。 艾伦(Ellen),奥普拉(Oprah),休·杰克曼(Hugh Jackman),Lady Gaga等著名人士称赞冥想对他们身心的影响。 雷·达里奥(Ray Dalio)被公认为是有史以来最成功的对冲基金方式,他说这与冥想对他一生的影响有关: “当我回顾自己的生活时,我很高兴拥有大多数人认为成功的生活,不仅涉及业务,而且涉及我的人际关系和许多方面。 最重要的是,我将其归因于冥想-部分是由于创造力,部分是由于居中……。我认为冥想是我一生中最大的影响力。”〜Ray Dalio 冥想的吸引力在于,它是普遍可及的,不需要正规的培训,可以自由实践,并且据说可以减轻社会的许多神秘疾病,包括压力,焦虑,抑郁和许多其他疾病。 人们已经进行了数千年的冥想,有了这样的往绩,它当然不是一种时尚。 在每个人都希望获得成功和幸福捷径的现代“生活骇客”时代,冥想是很少有人真正使用的终极生活骇客。 冥想有望有效治愈生活中的疾病,这使人们对此感到好奇。 但是,长期从事冥想练习的人数很少。 我认为冥想的简单性导致许多人浪费时间寻找精细的技术和方法来支持这一过程,而不是简单地坐下来闭上眼睛。 其他人一旦开始冥想,就会面临挑战,使他们完全给我们修行。 简单和容易是两件事。 冥想是最终的挑战。…

我应该做更多的4个原因

现在是每年的那个时候。 12月的假期就像沙漠中的海市rage楼一样遥不可及,工作沉重在身体上。 醒来很难,工作很难,入睡很难。 到了这个时候,我发现自己工作很荒谬:越来越不重视自己 。 我停止适当饮食,停止运动,最糟糕的是,我也停止创造! (我也正在组织一场婚礼,但是,嘿,让我们继续努力吧。) 就是在我感到压力和不知所措的时候,我停止了手工和创造,而那真的是我应该更加照顾自己的时候。 即使您觉得自己陷入困境,我(也嘿,您也)应该优先考虑手工艺的一些原因。 1.编织和钩编与冥想的好处相同 如果您编织或钩编,听到这一消息不会感到惊讶。 编织和钩编的重复动作已被证明与冥想具有相同的好处:它很镇静,这就是为什么它们被称为“主动冥想”的原因。 2.动手活动给人切实的满足感 我不认识你,但是我发现我的很多工作都是无形的。 从手工工艺中获得的满足感(无论是我们使用的窗帘,可以触摸的身体磨砂膏,还是针织玩具或一件衣服),与我从工作中获得的感觉截然不同。 手工艺和DIY的厌恶表明,从事“业务”工作的人们在重新用手制造事物时发现了极大的乐趣。 3.减轻压力 最近的一项研究证明,创造性活动可以减轻压力,并实际上有助于治愈疾病。…