我如何沉思冥想

该系列的前两个视频为我打开了沉思之门。 通过简单的解释,他谈到了冥想的真正含义,以及如何利用冥想的四个基础-身体,感觉,思想和精神状态。 它像其他禅修技术一样对我有效,并且我很快发现,在其他技术使我无法专注于内心的情况下,他的方法可以帮助我轻松地定心和居中。 它仍然是我个人冥想练习中使用的唯一技术,这一事实说明了我对此感到很自在。 为了这篇博客文章的缘故,我又回到了观看视频的地方,很高兴地提醒我,冥想并不总是和平与安定的,这很好: 重要的是要了解,有时在冥想中可能不会感到平静和平静。 有时,冥想正在处理我们心中存在的非常深沉而令人不快的状态-压力状态,忧虑状态,愤怒状态,成瘾状态等。 因此有时候,这种冥想似乎并不像我们希望的那样和平,但是我们必须了解,这不仅仅是毒品。 这不仅仅是在短时间内感到愉悦的一种方式。 这是为了使我们的思想和心灵发生真正的变化,使我们的思想和心灵回到其自然的澄明状态以及和平与幸福的自然状态。 最后,我选择分享在那次冥想演讲中学到的坐姿冥想技巧。 谈话之后,一位同修来找我,并分享了静坐冥想起源于佛教正念呼吸技术。 学会了实用技术之后,我非常高兴获得关于该技术的理论和哲学观点: 进行和追求进出呼吸时,正念是有益的,有益的。 在开发和追求时,进出呼吸的正念将四个参照系带到了顶点。 在发展和追求的四个参考框架中,将七个唤醒因素带到了顶点。 觉醒的七个要素,在发展和追求的过程中,会带给他们清晰的认识和释放。 认为我实际上不太愿意在那个冥想小组发言,我很高兴我毕竟做到了。…

致谢和附件

以下内容不是建议,课程或指导。 只是我自己做的一些笔记可能会让其他人感兴趣。 我最近听了PemaChödrön的演讲,“从恐惧到无畏”,而她所涉及的故事之一终于开始阐明我最近一直在问自己的一个问题。 她提到一位从业者,她知道谁在开始冥想之前经历了抑郁症。 他以为自己可以通过学习冥想来摆脱抑郁症,开始后的一小段时间不再抑郁。 但是到了某个时候,它又回来了。 他对无法完全消除它感到沮丧。 不过在某个时候,他意识到自己做不到。 那种抑郁会来了,他不会感觉很好,但是他知道加剧了这种情况的原因,并且这种情况还会再次发生。 换句话说,他承认自己曾经有过短暂的经历,但是却开始理解它们,而不是紧紧抓住它们。 我的问题 我提到,这开始为我回答了一个问题,我仍在试图简洁地阐述这个问题,但此刻我需要提供一些背景信息。 世界似乎正在​​经历一种自我反思的大趋势,并认识到人类自身以前没有认识到的事情。 从剖析心理状况到个人喜好再到专业化再到品牌从属关系再到编程语言,一切都是新发展的结合,并带有对一切的认可。 认识到这些差异的能力使我们对自己和我们的世界有了崭新的洞察力。 让我感到困扰的是,这些东西中的每一个也被用作身份认同的集结点。 去年,我在编程方面写了关于这个问题的文章。 人们紧紧抓住这些定义,并大胆地宣称自己是谁。…

为什么有创意对您的健康有益

创造力是一门并非所有人都掌握的艺术。 我们人类已经习惯了例行和普通的生活,以至于我们很少想到任何开箱即用的想法,或者走很少人走的路来获得生活中的任何东西。 而且,我们所有人仍然忙于满足生活的日常需求,即使我们拥有一些创造力,也会在日常生活的时间表中迷失。 这就是为什么我们有必要抽出一些时间来检查自己的创作习惯,以摆脱日常单调的习惯。 不是因为它养育了我们的创造力自我,而是因为它也对我们的身心健康有益。 相信这一点很奇怪,不是吗? 但是实际上,事实证明,有创造力对我们的健康有益,在生活的各个领域都拥有这种创造兴趣的人比有规律习惯的人更容易处于粉红色的健康状况。 让我们在下面讨论更多: 富有创造力意味着您的大脑与地球上的普通人不同。 因此,它与我们的心理健康有关的事实非常明显。 创造力有助于我们减轻压力。 实际上,当您的思想足够有创造力时,它对您来说就是瑜伽或冥想的一种形式,有助于减轻您的思想压力。 而且我们都知道压力如何将我们的健康危害增加到最大程度。 因此,通过发挥创造力来控制它是获得更好健康形式的自然形式。 除此之外,当您拥有创造力的大脑时,它还会增加其执行的功能活动。 例如,它使我们的中枢神经系统正常工作增加了一倍,并引导我们走向一个自然地表现更好的人。 通过自然地转移注意力,它也有助于我们应对生活中的情感挑战。 除了所有这些健康改善措施外,富有创造力还可以改善我们的健康状况。…

操作故障,意见称量和“我秀”

操作故障,意见称量和“我秀” 这是我 和我认识的每个人(有点)。 注意到什么了吗? 哦,那些东西? 我先解释一下…… 操作故障 我认为遇到的最困难和最令人困惑的事情之一是人为操作故障。 对我而言,个人操作失误是指我以某种方式成功地行动或运行,然后有一天成功停止或换句话说,我的运行方式不再对我有利。 这篇文章是我操作失败之一。 一段时间以来,通常很容易找到答案和建议 在我生命的前22年中,我寻求解答的问题和我向他人提出的建议相对简单。 在进入“现实世界”之前,关于我应该做的事情和/或努力的工作总是有某种路线图。 上学,与他人相处,学习,上大学,找工作以及介于两者之间的许多其他结构良好的事物。 因此,很容易找到可靠的人给我总体上很好的答案/建议。 但是,在整个“找到工作”部分之后,没有什么要紧,直到您陷入一些严重的,改变生活的烂摊子。 比如结婚,买房子,建立家庭等。这些更严重,潜在的后续步骤迫使我问自己一些更棘手的问题。 “什么让我快乐?”“我是一个好人吗?”“我希望我的生活怎样?”因此,考虑到我以前的条件,既要参考一般的食谱/路线图作为指导,也要向周围的人询问我来回答我不知道的问题-我开始这样做。…