如何冥想提高直觉

冥想以增强直觉 冥想有助于您的直觉,因为它可以训练您的思维,使您注意到构成您的直觉消息的安静的直觉想法,图像和声音。 您无需“关闭”思维,即可注意到您的直觉,您只需要知道直觉何时在与您“交谈”即可。 无论如何,大多数人都无法拒绝他们的想法,实际上,没有人可以。 您可以使主动思考的头脑安静一些,因此观察所有心理活动的“您”可以更加意识到被动的直觉头脑,这种被动直觉头脑用图片,符号,单词和概念的闪光表达。 使您的思维活跃起来平静的关键是要使您的注意力集中在简单而重复的事情上。 同时,此过程应使您的思想和身体放松,而无需深睡。 实际上,每天晚上入睡前,您自然会经历短​​暂的沉思状态。 打坐时感觉如何 冥想是放松身心的身心,您只是在目睹自己的思想和经历,而不是被迫遵循这些思想和经历。 您仅作为见证人来关注它们。 放松和集中注意力的过程使我们进入沉思状态,而我们进行的练习越多,我们就能越深地进入意识的“θ”状态,即入睡前的深度放松状态。 当您进行适当的冥想时,您可能会觉得自己正在睡觉,但是您还没有睡着,您仍然知道。 您可能会看到无法控制的图像或突然冒出的想法,或者好像在做梦,而您仍然“清醒”。 这些图像浮出水面是很好的。 实际上,在这里您可以找到自己的顿悟或直观见解! 例如,您可能仍然听到周围有谈话,但您可能不知道确切在说什么。 几乎感觉就像是一种遥远的意识。…

与边界斗争的人的边界

普利策奖获奖者兼种族民权活动家爱丽丝·沃克(Alice Walker)曾被引述我们提醒我们,“人们放弃权力的最常见方式是认为自己没有权力。” 当我说我并不总是觉得自己处于权力地位时,也许有些人可以与我建立联系。 我并不总是知道如何像纯粹属于我一样照顾自己的精力并保持自己的情感空间。 不承担情感负担,这是我无法承受的。 我以前经常担心管理别人的感受。 我担心他们会对我有任何反应。 管理我的语气,管理我的思想,将一切内在化并且一直很少说我的真相一直是一个沉重的负担(即使我的真相并不那么可怕……我正在谈论所有事情-从我的语气中我会如何讲)点一杯咖啡来承担所有关系的全部负担)。 如果这听起来对您完全陌生,那么我真的为您感到高兴(我们需要更多像您这样的有能力的人!),并且我鼓励您随便阅读本文,以了解其他人口比例确实完全相关。 在本文中,我将分享一些个人经验,引导您完成可视化练习,然后提出一个可用于增强健康界限使用的框架。 我从没长大,知道自己应该有任何界限。 这对于虐待儿童的幸存者来说很常见,因为那些孩子得知自己的任何部分都不愿受到尊重。 我也不例外。 我了解到边界并不适用于我,发生在我身上以及与我最亲近的人的一切事情的分量都取决于我,这是我的全部责任。 不准确也不健康,我也不知道有什么不同。 但是,同样的界限问题也适用于那些天生具有同情心或“调入”他人或对他人及其情感和精力高度敏感的人。 除非有一个天生善解人意的人在如何选择何时与他人交往以及如何在自己的内部维持自己的空间的指导下长大,否则他们也会对他人的情绪负担过重。 这对我来说真是双重打击,因为我也一直很自然地很同情。…