为什么我们需要另一个版本的“未知零件”

我们认识安东尼·布尔登(Anthony Bourdain)是“未知的零件”的无畏,真实和深人的主人,他使我们摆脱了日常生活,至少在替代的情况下,旅行到了整个奇妙的偏僻地方世界。 这就是为什么布尔丹自杀的令人心碎的消息如此震惊的原因。 我们永远不会知道促使他做出这个悲惨决定的私人斗争,但是出于我们自然地去理解他的故事的冲动,我们可以利用所发生的事情作为机会,停下来反思自己的故事。 是的,世界上有许多未知的地方,但数百万人似乎已经忘记了探索自己内部未知的部分也是整个人生的必要部分。 因为无论我们有多少充实的关系,与自己的关系都是我们将拥有的最重要的关系。 而且,就像任何关系一样,它不能被认为是理所当然的—如果没有照顾和关注,它将萎缩甚至最终崩溃。 如果我希望在雅典学校学习希腊人的时候有一件事情想知道,那就是德尔菲的告诫“了解自己”和苏格拉底的告诫 “未经检验的生活不值得生活”不是古代的哲学陈词滥调,而是实际上与我们生活最相关,最重要的指导真理。 如今,用越南著名的佛教和尚ThíchNhấtHạnh的话说:“逃脱自我从未如此简单。” 在我们周围,我们都看到了悲剧性的后果,包括抑郁症,焦虑症和自杀的上升(疾病预防控制中心上周发布的一份报告发现,自1999年以来自杀率上升了25%以上)。 我完全理解使人类千古以来探索外太空的那种惊奇感,但是我个人对探索内太空总是更加着迷。 而且,每一种主要的宗教和古代哲学(无论是道教,禅宗,《博伽梵歌》还是斯多葛派)都强调,如果我们想在生活中找到意义,就必须与自己内心深处的人们联系起来。 但是现代生活使与自己的联系越来越困难。 取而代之的是,我们为始终坚持不懈地从一件事跑到另一件事而感到自豪。 布丹的生活也不例外。 一位朋友说:“他的旅行日程安排很艰辛,他似乎经常遭到挫败,就像其他任何人一样。” “好像他把一切都献给了工作,然后一无所有,零,然后留给自己。”…

这四个瑜伽姿势将在每月的那个时候帮助您缓解不适和焦虑

瑜伽是一种美妙而轻松的运动方式,可以动人,刻槽和爱护您的身体。 它使您能够一劳永逸地找到身体和精神上的健康状况,这是一种令人惊叹的方式来度过这些潮热,恢复对身体的信心,甚至在筋疲力尽时也可以运动。 瑜伽可以减轻压力,身体不适和血压。 它还可以减轻关节疼痛和月经不适-就像运动中的快乐药丸一样! 您可以通过多种方式练习瑜伽并将瑜伽轻松地融入日常活动。 这是您每天可以做的几个姿势,以最少的努力获得所有好处。 想要感到年轻,平静和舒展,同时减少经期不适,焦虑和腰酸吗? 桥式就是您的最佳选择。 腿弯曲地躺在地板上,同时尝试使脚尽可能靠近坐骨。 压入双脚并抬起臀部,注意保持大腿平行,手臂压在地板上,以帮助提举更多。 将膝盖保持在脚跟上方,一旦大腿与地板平行,则保持姿势30秒到1分钟。 准备好后,将脊柱缓慢缓慢地滚动到地板上。 如果您确实要进行恢复性练习,请在尾骨下方滑动一个块或垫块,然后靠在其上以获得支撑。 通过这种多汁的向前折叠,可以在身心上进一步放松。 这不仅有助于缓解压力和月经症状,还可以改善消化,缓解头痛和疲劳。 坐在地板上,双腿伸向前方。 随意坐在毯子上,它可以提供更多帮助。 弯曲双脚,将脚趾抬到天空,将臀部稍微打一下,直到您牢固地坐在地板上。…