所以呢
“忠于自我,带来无限安慰”。
学习能力
增加纸张尺寸
人类是为了快乐而建吗?
一种对散乱的思想的补救措施。
消除自我批评的最简单方法
消除自我批评的最简单方法

这种简单的感知调整改变了一切。 自我批评与策略 几年前,我的观念发生了转变,这对我在生活中几个方面试图做出的改变的进步产生了重大影响。 实际上,正是这种势头的开始导致了我从未见过的变革! 我是一个尝试者。 和一个奋斗者。 没有人像我一样擅长于尝试和奋斗。 我坚定的“努力”穿插在自我批评,自我怀疑和沮丧的戏剧性时期。 每次我意识到自己再次“摔倒”(按下按钮;意志力消散;手臂摔跤比赛失去了诱惑)时,我都感到筋疲力尽。 我对自己的失望,绝望,沮丧,愤怒,那种被困住的感觉–在我所指的整个周期的整个过程中,我都起床落下,起床落下…… 我再次起床,但首先是在消极情绪和丧失权力的阴沟中沉迷。 我不记得当我改变看法时,只有我做了。 转向战略 在某个时候,我从“振作精神”转变为失败,然后将失败视为战略。 每当我“失败”时,就会以旧的方式对触发器做出反应; 并没有养成新习惯; 我陷入了旧的模式,而不是批评自己或感到沮丧,我开始问: “下次我会做些什么?” “如果我可以倒带时间,我可以做些什么? 下次出现这种挑战时,我该如何设定这个意图并记住它?” “我现在可以为下一次制定什么应变计划?” 这在头脑中有两件事: 1.它消除了下一次不会出现的任何幻想-绝对会有下一次! 对我来说,最大的障碍之一就是期望挑战会消失,而不是期望再次遇到挑战,并提出应对这些挑战的应急计划。 2.当然,它将情感和精神状态从受害者转变为专家。 运动员和其他专业人员对他们的练习课进行录像,不是让他们观看自己的错误并为他们感到难过,而是为了他们制定策略并制定下一次改进自己的绩效的方法。 下次如何应对挑战。 我开始将我的“失败”视为一种策略游戏或一项运动。 我没有因为忘了使用新技术来处理挫败感而感到沮丧,而是在完全挫败感中做出了回应,而是切换到了分析器模式。 就像职业运动员一样,我看着练习记录,我一直在脑海中记忆着比赛的内容,目的是寻找可以做出不同选择的地方。 然后,我将精力投入到制定“应急计划”中-我可以提醒我下次采取更多授权行动,做出更有力的选择。 这需要一些时间来适应,也需要实践,但是将自己的批评转变为策略可以对您的进步有所不同-无论您要实现什么目标。

然后我又开始阅读…
然后我又开始阅读…

资源 大多数学年仅由阅读学术书籍组成。 对于许多和我在一起的人来说也是一样。 为了满足我对阅读的渴求,整周安排了一个图书馆期,这也是当有更多可用的图书馆时。 我们被允许发行书籍,但我的语言理解能力不强,阅读过多的书籍和小说也没有太多。 所以我曾经坚持当时那简单,有趣和有趣的事情。 太空,宇宙,科学实验以及其他一些小型,快速且易于理解的东西。 连这些我都读,因为我想至少读一些东西。 在我在学校生活中读到的所有文章中,只有哈利·波特对我有意义! JK罗琳的神奇创作所产生的火花对我来说已经足够好了。 放学后,我正为上大学做准备,我开始阅读所有可以接触到的东西。 进入大学的火花也不断推动着我。 头两年,我最终阅读了30本书,以及众多的Wikipedia页面,文章,报纸和杂志。 当我觉得有需要时,其余的大学学年大部分时间都在准备写作和阅读方面的工作。 但是,当我被介绍给Twitter时,我读完大学后就继续读下去,并且对时事和印度政治非常感兴趣。 2012年中,大部分时间都花在了这方面,因为我正在等待录取通知书并加入我的公司。 我参加了12月12日的会议,并继续阅读,主要涉及政治和灵性。 在《灵性》中,我主要读《斯瓦米·维韦卡南达》。 但是,随着我更多地参与我的职业和生活艺术,阅读又一次陷入了困境,而正确的阅读却有巨大的差距。 我曾经读过一些博客,网站和文章,但渴望有一个美好的假期,只是坐在书上,花数小时和数天。 去年我辞去了工作,现在我正在写作,学习设计并致力于我的CareerHacks概念,而我的阅读狂潮又重新开始了。 在过去的几个月里,我读过《深度工作》等书籍,《它们太好了,它们不能忽略您》,《返修》和《坚持制作》。 而且很多书都排着订单,将很快开始。 我正在创造一种生活,使我可以自由地阅读,写作,设计,旅行,志愿服务并帮助学生开始职业生涯,同时也可以赚很多钱。 现在我感到很轻松,生活正在改变我想要的方式,将来我将自由地按照自己一直想要的方式生活,并根据自己的喜好和要求不断对其进行调整。 一种更自然的生活,不同于我和许多不自然的人。

现在加入5个有用的生活技巧
现在加入5个有用的生活技巧

我们一生都很忙,很难找到时间清除优先事项。 我整理了一些方便的技巧,发现这些技巧可以改善我的生活质量和整体人类的幸福感。 我坚信我们应该为生活而工作,而不是为工作而生活,因此我只希望这些建议将带给您一个更加有意义的人生旅程,我们称之为生活。 奖励配对 有时,我们知道我们应该做一些有益于我们的事情,但是似乎找不到真正去做的动机。 随着拖延的来临,这可能会成为一个真正的大问题,然后对于某些人来说,一项特定的任务永远无法完成。 答案是将您的奖励与您日后不断推迟的任务配对。 配对任务,例如在后台播放您喜欢的电视节目时进行锻炼,可以使锻炼更加有趣。 创建需要完成的任务的待办事项清单,并开始将它们与同样具有奖励意义的奖励配对。 例如,另一种方法可能是在完成艰巨任务“ A”后给自己奖励。 冥想 冥想是为上师和与自己内在联系的人们可能会产生误解,但是将冥想纳入您的日常工作会带来很多好处。 您不一定需要成熟的口头禅和嗡嗡声,即可提高生产率。 早晨分配5分钟,晚上分配5分钟,然后静静地坐着。 由于我们对技术,其他重要因素,工作,孩子,企业等事物的分心,我们常常忘记只是“放松一下”,让我们的大脑摆脱超速驾驶。 在这5分钟的安静会话中,您可以闭上眼睛,只专注于呼吸,没有别的。 放手吧 当然,思想会不时地出现,但是只要稍加练习,您就可以“成为”。 关键不是要成为冥想大师,而是要让您的大脑摆脱超速驾驶,促进思路清晰和更好的决策。 早报 研究表明,总体而言,写作有许多好处。 我将暂时保持这一简单。 保留每日日记不必花很长时间。 我认为晨报是一项5分钟的脑力激荡写作练习,我可以将所有想法都写在纸上,您会发现这可以起到很好的治疗作用。 我会写一些困扰我的想法,我很感激,也为当天要实现的目标表示感谢。 以某种方式简单地创建例程的行为会形成纪律,并可能传播到您生活的其他领域。 像把它想象成一条肌肉,锻炼得越多,它就会变得越强壮。 反过来,这将形成一种积极的习惯。 这样的一个例子是保持家中清洁可以保持办公室整洁,您每天的写作习惯会影响其他健康习惯。 具有教育价值的播客 最大限度地利用知识的一种方法是利用通勤时间和关于您感兴趣的话题的教育播客。 与其听音乐,不如播放精彩的播客节目,这将带给您更多的自我价值,并帮助您成为一个更加全面的人。 我最喜欢的播客包括:蒂姆·费里斯(Tim Ferris)表演,美国国家公共广播电台(NPR)的“我如何构建”,隐藏的大脑,TED无线电小时和行星货币,自制的人以及聪明的被动收入。 如果将其分解为我们在上下班上下班通勤所花费的时间,则可以每天粉碎这45分钟的情节中的至少一个,这些情节中充满了值得注意的宝石。 举例来说,假设您平均每周5天X一年52周平均单趟45分钟的通勤时间,就可以连续约8天获得新知识! 我喜欢使用“覆盖”,因为它除了可以跳过多余的噪声间隙之外,还可以加快播放时间。 放下收听播客内容的最佳方式。 变得更谦虚 只是更多地了解,散发出同理心的整体好人会使您的生活更加美好。 当您谦虚时,您可以接受自己的长处和局限,而无需防御或判断-一种核心价值,可以培养对人类的强大同情心。 谦虚的人将高价值放在使他人受益的更有意义的事物上,例如高贵的品质。 将生活视为一所学校,我们可以相互学习,接受批评,新思想和新建议。 这种自我接受源自于基于作为人类的内在价值的自我价值,而不是诸如多位数的薪水,嫉妒电影明星的体格,攀登公司阶梯或在Facebook上的朋友数量之类的东西。 不要误会我的意思,上述内容没有错,但是我们真正强调的是核心价值观不应源自肤浅的地方。 学习一门新的语言 这是怎么回事? 好吧,您可以在自己的文化之外交流的越多,就会给自己提供更多的机会。 例如,公司比以往任何时候都在世界各国开展业务,但是,如果不聘请具有全球能力的人至少能够说一种外语,他们就无法做到这一点。 您将以各种方式使您的大脑真正得到增强,例如创造力,更长的注意力跨度,记忆力保持以及由于神经连接增加而降低的与年龄相关的认知下降的风险。 随着更多的话题可以交流,您也会变得更加有趣。 如果您有兴趣快速学习一种新语言,我们经过手工审查的讲师将通过Skype向全球学生提供在线语言课程。 我相信您可以同意,借助一种新语言的礼物来扩大思维的好处是无限的。 最后,这些只是我个人所采用的建议,使我的生活更加富有成果和愉快。 […]

Wellness Projet:中间方式
Wellness Projet:中间方式

巴黎铁人三级圣母院和高级专职教职人员个性化的数字化INPES解决方案,在医学上是替代双酚A的替代品。 为您的客户倒计时,在地中海沿岸的’J’ai choisi de travailler’旅行社向您推荐您的年鉴。 Selon mon Anacurrentze Concurrentielle ,个人解决方案的积极性,建议性的联合国解体联盟。 D’ aprèsmon Sondage et mes访谈 ,平均获得88.1%的人事调查,以及其他人事类型的solemblneàSolène,ci-dessous。 索伦(Solène)利用多种多样的应用程序将手机倒入中介。 塞塞斯安第斯省圣灵大教堂(Pro problem qu’elle rencontrerégulièrement),分散注意力。 进入目标市场后,集中精力注入有效的媒介。 拟议化解的亚罗士共和制申请书,请问有下列问题的人: “Quéstce qu’on pourrait提议者的comme解决方案pour que nos utilisateurs puissentméditeravecefficacité?” 头脑风暴法和莫斯科市名义拨款法的特点是可转售的,以及遍历“中间路线”的优先事项。 中间方式 (la voie du milieu)和应用程序的移动应用程序的邀请,请向人称赞préquanquantàaméliorerleur浓度 grâceàdes procicices originaux de Pleine Conscience。 L’élaborationd’un 网站地图和d’un 用户流程的化学结构和应用范围,请参考Low- Fi aveccohérence。 低保真性,附加性测试效用和实用性,柔和的魁北克小巧修饰。 最后, 中间途径和应用程序的功能! 解决方案:从4个星期开始,在巴黎Ironhack团体集会上亲身陪伴,在出发前7分钟到达比卢埃洛河畔普鲁特。 CET EXPERIENCE M’A PERMIS […]

为什么每天无所事事会使你变得富有
为什么每天无所事事会使你变得富有

当我经营公司时,我的工作定义了我。 我不断地感到压力,我的工作就是我的生活。 开始冥想后,我意识到自己做错了。 正念帮助我拓宽了视野,使我理解到工作并没有定义我。 如果我内心深处真正了解重要内容,我就能过上更丰富,更充实的生活。 而且,不要仅仅因为它的好处而信服我。 经科学证明,仅需数周的常规练习即可减轻压力。 不仅如此,有科学证据表明,定期练习可以帮助减少抑郁症,焦虑症,疼痛,失眠,并提高生活质量。 冥想不仅可以减轻压力,还可以改变您的大脑。 麻省总医院和哈佛医学院的神经科学家Sara Lazar研究了冥想对大脑的影响。 在她的研究中,她发现长期冥想者的灰质(大脑控制肌肉和感觉的部分,例如听觉,记忆力,情绪和决策能力)增加。 这是有道理的,因为当您冥想时,您会保持警惕。 这种正念使您能够当下并专注于呼吸。 在执行此操作时,您的认知(做出决定的想法)会关闭,并且您的感觉会得到增强。 她说:“我们还发现它们的额叶皮层中有更多的灰质,这与工作记忆和行政决策有关。” 需要更多证据吗? NCCIH的研究表明,冥想甚至可以降低血压并有助于缓解疼痛。 而且,您甚至不必每天花费数小时进行冥想以查看效果。 平均而言,如果您每天花费约30分钟,那么您的大脑就会开始发生变化。 就个人而言,我每天尝试冥想30至40分钟。 我通常在起床时打坐,所以我可以保持冷静的心态开始新的一天。 如果我没有30至40分钟的上课时间,则每天最多将其细分为10至15分钟。 通过常规练习,我会更加头脑冷静。 意思是,我在做决定时处于一种更好的心态。 作为成年人,我们每天做出约35,000个决定。 35,000 !! 实际上,康奈尔大学的研究人员表示,我们每天仅在食物上就做出226.7个决定。 想象一下,压力很大,并试图通过大脑中的许多想法做出重要决定。 不可能。 还记得我以前说过的时候一直感到孤独吗? 现在,我开始更加专心,不再有这种感觉。 在每天冥想的过程中,我意识到自己并不孤单。 当我专注于呼吸时,我的头脑清醒了,我开始注意到周围的事物,这是我之前从未注意到的。 当我散步时,我意识到周围到处都是生活。 在炎热的夏日里,鸟儿飞舞着我们的生命,树上的生命让我们凉爽。 我们都以一种或另一种方式连接在宇宙中。 最终,冥想是使您的心灵平静的重要工具,但这对您来说是个人的。 只要需要,花的时间就少或长。 听你的身体。 每天花几分钟时间做“无所事事”似乎违反直觉,但这实际上是您可以为自己做的最好的事情之一。

追求幸福v2.0
追求幸福v2.0

这些天早上的惯例是流行的。 似乎每个有钱人和/或名人都有早起的日程,这是成功的关键因素。 您几乎每天早晨都可以阅读有关冥想的信息。 它还包括一堆旨在使您更快乐的东西。 但是奇怪的是,尽管它们既包括冥想,又具有使你更快乐的既定目标,但这些点很少相连。 对我们大多数人来说,幸福不是必须追求的东西。 实际上,追求幸福与追求鼻子一样奇怪。 如果您只是意识到它在那里,它就在您面前,您的一部分。 通常,仅打坐可以帮助您实现这一目标。 对我们大多数人来说,阻碍是欲望。 我们渴望某些事情。 我们需要物质,我们希望其他人,我们希望有肉体的感觉。 我们也希望情况。 我们希望有一份工作,得到其他人的钦佩。 我们希望臭名昭著,专业知识以及其他人对我们这些事情的认可。 但是,这是疯狂的事情,我们同时希望这些事情和这些情况,但是在两种情况下,它们都是我们所没有的。 当我们确实得到其中的一些时,我们的重点便会转移到那些我们没有的东西上。 当我们取得更多成就时,我们往往会想要更多。 我们用新的障碍代替了以前的幸福障碍。 所做的一切就是在幸福和我们之间创造空间。 这不是异常,这是我们许多人所做的事情。 但是停止它的过程非常简单。 只是想想你的鼻子。 就像你的鼻子一样,幸福在那里等着你。 意识到这一点。 你在这里,你还活着,有意识并且能够感觉到。 因此,选择感到现在的时刻已经足够了。 选择承认自己倾向于使幸福取决于未来的某些结果,但随后中断这种联系。 当然,如果您获得那笔交易,或者明年赚到六位数的收入,那就太好了,但是为什么在这些事情发生之前坚持开心呢? 为什么不花时间去欣赏自己的位置,现在就开心,然后在实现目标时又开心呢? 我保证这是可能的。 200多年前,当“追求幸福”的概念最初作为一种文化座右铭提出时,我们作为人类的生活更加封闭。 今天,我们有更多的想法,更多的开悟机会和学习如何生活的机会。 我们不要让这个机会逃脱我们。 只要记住你的鼻子。 所有这些都说明如下。 这些天,我不再追求幸福,我追求其他事物,而幸福是我的仁慈伴侣。 永远不要太遥远。 您在这件作品中找到价值了吗? 考虑 订阅我的每周时事通讯 -Woolgathering 。 这是每周一封电子邮件,其中包含我和网络上值得思考的有趣内容。

杀死自己的库尔援助
杀死自己的库尔援助

冥想和真理的力量 当您成为创始人/ CEO时,您的工作就是成为不断的乐观主义者,无所畏惧的领导者,并且每个人都一直指望自己是对的。 但是,我们多久喝一次自己的清凉饮料并最终对自己撒谎呢? 问自己以下问题: 现在您的团队中是否有人在您的内心深处需要解雇,但您一直在推迟呢? 您公司中是否有一些项目在您内心深处知道,但是您不想承认? 您是否已做出一些决定让自己知道自己后悔,但由于某种原因您会继续前进? 您公司中是否有人在每次与他们交谈时都感到完全被您欺负,但您对此却无能为力? 你有白痴以某种方式让自己掌权吗? 如果听起来像是熟悉的话,那么您并不孤单。 许多创始人每天都在为这类事情而苦苦挣扎,但不愿意承认这一点。 那么,你如何挣脱呢? 几年前,我深受这些斗争的困扰,我开始寻找答案。 有一天,在阅读有关冥想的好处的同时,我读到它可以帮助您进入潜意识。 我想知道,如果我的外在自我太a弱以至于无法接受真理,那么也许我可以成为内在自我的朋友。 所以我尝试了。 我试图进行冥想,目的是与我的意识不敢承认,讲话或大声说出的东西保持联系。 我是早上做的,耐心地专注于呼吸,直到进入虚无区域,然后我弹出问题。 那是什么困扰你呢? 与我自己进行的交谈完全解锁了。 实际上,我完全为自己的潜意识如何处理,处理和输出真理感到震惊。 我一直与董事会,顾问和朋友保持着可信赖和开放的关系,但这又有所不同。 就像有一个无所畏惧,无私的顾问可以告诉我,就像没有伤害我一样。 这是我可以采取行动的信息。 所以我写下了一切。 从那天起,我就可以自由地领导一切。 我知道将它作为我日常练习的一部分。 多年来,它已经从我用铅笔,直尺和一些纸做的东西转变为我现在使用的东西-这就是Apple的笔记。 我不确定媒体是否重要。 它是做什么的。 当我写下自己的想法时,我会尽力停留在冥想过程中意识到的那一刻。 这通常是一种残酷的练习,并且可能导致句子开头为“我需要开枪……”或“我错了……”,而最糟糕的“……确实是我的错”。 有时只有一两段,但偶尔会发生倾盆大雨。 例如,Cult Creation是我29页的招聘工程师文章,实际上只是这些特别富有成效的会议之一的结果。 但是,无论是一段文字还是一本书的长度,重要的是要写下来,然后诚实地写下来。 以下是每天进行此练习的一些好处: 出于明显的原因,永远不要让任何人阅读您的日记。 从沉思开始新的一天,确实可以改变一天的方向。 选择要讨论的主题,主题或问题通常会改变我的一天,从忙碌的一天变成我做出实质性,有意义的改变的一天。 我喜欢回去不时阅读奶制品。 我的潜意识从一开始就正确地接受它的频率总是让我感到震惊。 有了几年的经验,我有了很多思考,表演和学习的宝库。 即使写下来,我花了多长时间也总是感到震惊。 我遇到过这样的情况,我以为知道自己需要采取行动后一周左右就解决了这个问题,但后来才发现是几个月后我才对笔记进行审查。 当您阅读我的乳制品时,我经常看到行为的模式和反模式。 有时候,我可以通过检查自己对问题的思考方式,以不同的方式看待问题-从而从宏观而不是微观来观察问题。 请记住,帖子是可搜索的。 在我最担心的时刻,我将OSWF之类的关键词用于“哦,该死”。 在压碎它的那一刻,我使用“ Boing!”。 稍后进行搜索,看看我是对的有多少次,也许更重要的是,我有几次对OSWF和Boing错了,这真是令人着迷! 每当我发现自己多次写关于同一主题的文章时,我都知道这表明某件事主要是错误的或主要是正确的。 在这种情况下,我认为这是对某些最困难的决定采取行动的确认。 […]

精力不好,请远离
精力不好,请远离

我们听到了很多关于自爱的信息,以及采取必要步骤给自己一些急需的TLC的重要性。 我们还知道,尽管知道这一点,但我们中的许多人对此无能为力,尽管它将如何有益于我们的生活。 天生与自我爱交织在一起的概念是关于“能量”的无形实体的思想,以及我们与能量的关系如何影响我们的思想和行为。 这个想法是要保持良好的能量流动,同时使不良的能量尽可能远离您。 很容易吧? 在我们能够抵御不良能量之前,我们首先必须定义不良能量的外观。 负能量表现为多种不同形式,有时来自外部各方,有时来自内部。 Bad Energy stay farrrrr awaaaayyyy 将消极情绪带入您的生活 “……但是人的舌头是很少有人可以掌握的野兽。 它会不断地绷紧,使其脱离笼子,如果不加以驯服,它将发狂并引起您的悲伤。” 我们的言语的力量以及它们在现实中的表现方式不容小under。 言语有能力决定我们生活的道路,因此我们应该永远利用它们。 您是否曾经在早上醒来,拿起电话并看到新闻中有不好的消息? 也许收到一条短信让您失望? 还是看到了您“必须”回复的大量工作电子邮件? 您的下一步可能是告诉自己,今天将是漫长的一天,这些想法实际上将继续成为您的现实。 我最近发现自己陷入了这样的抽筋周期。 我会精疲力尽,然后脑海中的声音使我无休止地进行日常工作,这总是一个坏主意。 而且,像许多人一样,我设法将自己吸引到较短的注意力。 当某些事情使我失去兴趣或使我不高兴时,我会着手处理其他事情以填补这一空白或让我感觉好些,以应对之。 让负面的人进入你的空间 我记得在公司的日子里,我们曾经在那些非现场工作的团队中做过一件事情。 作为一天的一部分,我们与一位个人品牌专家进行了一次演讲,他谈到了在生活中拥有比“锅匠”更多的“锅填料”的重要性。 花盆填充物—充满能量并给您付出的人 锅匠 -充斥着负面能量并从你手中夺走的人 只是在锅匠身边,会使您精力不足和动力不足。 这些人周围的光环确实可以杀死您的氛围。 理想情况下,您会完全避免这些人,但事实是我们必须与钻锅匠一起工作,他们也可能在您的友谊小组中,甚至可能是家庭成员。 目的是避免让您与这些人的互动尽可能地影响您。 消除负能量的三个步骤 我一直是负能量的内在和外部形式的受害者(有时仍然是),但我正在努力使自己更加积极。 我已经阅读了很多材料,听取了很多专家的意见,并与他们倾慕了一些敬佩的保健专家,以帮助完善我对此问题的看法。 从那时起,我开始朝着我理想的未来状态迈出小步,现在我将与大家分享三个。 1,创造环境 我们的环境直接影响我们的思维和感觉。 这不仅停留在我们周围的人身上(更多的锅填充物,更少的锅钻机),而且还扩展到我们周围的无生命物体。 例如,一间凌乱的房间可能使人分心,压力很大。 关于我们在环境中可以听到,听到和感觉到的东西也可以这样说。 通常,可能很难完全设计出我们周围环境的外观,但是将正能量注入到我们空间中的小东西可能会带来不同。 这可以从像用植物构建工作环境之类的小事情开始,就是激发您动力的事物的图像,并建立一个使您保持快乐和专注的状态的播放列表。 我们都有适合我们的不同事物,可以找到您喜欢的事物并将其包围。 2.每天更新自己 通常,在考虑重生,更改和更新时,它来自我们生活中的特定检查点。 当出现问题时,也许开始新的恋爱关系或进入某种其他类型的过渡期。将这种思维方式转移到每天更新的方式上对我来说很重要。 实际上这意味着 每天睡前有片刻的时间思考当日发生的事情,弄清事情是对/错的原因,然后思考继续好事并消除坏事的方法 在开始新的一天之前的早晨进行冥想,这使我通过呼吸和对自己以及周围环境的意识专注于当前的时刻。 意识到每天都是拥抱生活所提供的新机会,而昨天的麻烦不必影响您的未来,这使您可以乐观地面对每一天。 3,实践感激 […]

神奇的打击
神奇的打击

银河系 Wonderstruck… “如此巨大的感性体验,您实际上必须重新配置您的世界思维模型以吸收它” – Jason Silva 你是谁? 您是一个令人敬畏的人,当杰森·席尔瓦(Jason Silva)说:“敬畏地破裂”时,这就是您为我和全世界所做的。 我们总的来说是信念,好与坏。 它基于我们向自己讲述自己的故事,但在纸面上并不总是如此。 我们不是我们的工作,汽车,房屋,银行帐户,甚至我们都不是我们的配偶,孩子或朋友。 我们不是瘾君子,酗酒者,我们也不是焦虑,忧虑,悲伤或沮丧。 埃克哈特·托勒(Eckhart Tolle)说:“你是一小段时间将自己表达为人类的宇宙。”你是无法解释的美丽,爱,光,真理和欢乐。 欢乐是我们的自然状态,当我们活在当下-现在,我们就体验到这一点。 过去已经一去不复返了,未来还没有发生,所以我们所拥有的就是现在,当我们活在当下时,宇宙将以精确的答案和完整性的表现来回答。 卡尔·萨根(Carl Sagan)说:“我们是由星星凝灰泥制成的。”“从宇宙的角度来看,我们每个人都是宝贵的。 如果一个人不同意你,让他活下去。 在千亿个星系中,您将找不到另一个。” 你真棒! 古尼拉·诺里斯(Gunilla Norris)说:“在我们每个人中,都有一种寂静,一种寂静无比的宇宙。 当我们经历那种沉默时,我们会记得我们是谁。 当您将注意力集中在这个数学事实上时,您会发现自己小时候就已经知道的东西。 伟大不是我们中只有少数人拥有的一些稀有DNA链。 并非每时每刻都在躲避我们的幻想或神秘的概念。 它使您对自己的真实身份有了深刻的了解。 有些人说他们是天生的,其他人则告诉自己。 查看此报价… “没有普通人。 您从未与单纯的凡人交谈过。 民族,文化,艺术,文明-这些都是凡人,它们的生命就像我们的生命一样。 但这是我们与他们开玩笑,与之合作,结婚,冷落和剥削的不朽之作…… “生活在一个可能有神灵和女神的社会中,这是一件严肃的事情,要记住,与您交谈的最无趣的最无趣的人也许有一天会成为一种生物,如果您现在看到它,您将极易被崇拜。 ……” “鉴于这些压倒性的可能性,正是出于对它们的敬畏和谨慎,我们应该彼此进行所有交往,所有友谊,所有爱,所有游戏,所有政治。 没有普通人。 ― CS Lewis,荣耀的重量 您无可估量! 哈勃深场 当我们经历新的信仰系统的诞生时,您会遇到难以描述的惊人事物。 我们充满敬畏和难以形容的喜悦! 当我们试图解释我们的感受时,我们会笑。 没有高喜欢的! 当我们做出积极的选择,并且开始看到从这些选择中成长出来的创造物时,我们很快就会发现自己是强大的。 作为一种文化(尤其是“成瘾者”),我们被教导我们虚弱无能。 但是,当我们学会看到生活中的一小部分证据时,我们也知道我们比我们什至无法理解的强大。 您拥有掌控自己生命的力量。 您和您一个人就有能力创造您周围的世界。 您不必等待任何人来救助您-内部拥有决定您想要和需要的一切的能力。 当您选择不听欺凌者的声音(说您还不够)时,您会创造出使自己强大的思想,感觉和环境。 […]

4种有效的减肥方法
4种有效的减肥方法

如果您打算减肥,则首先需要了解减肥的好处,这将激励您认真进行健身。 一些研究表明,仅降低体重的5%至10%即可改善整体健康状况,并降低患心脏病和糖尿病等慢性疾病的风险。 以下是一些简单而有效的方法,可以帮助您健康地减肥: 每天吃早餐 一整夜禁食后,早餐为身体和大脑提供了能量-这就是早餐的源头,打破了禁食! 早餐开始新陈代谢,帮助您全天燃烧卡路里。 研究表明,大多数减肥者每天都吃早餐,这也有助于人们保持健康的BMI(身体质量指数)。 点击这里阅读为什么早餐是一天中最重要的一餐,以及它如何帮助您减肥 HIIT(高强度间歇训练) 对于由于时间不足而无法定期运动的人,高强度间歇训练是减肥最有效的方法之一。 HIIT包括短暂的非常艰苦的运动和休息时间。 高强度的时间间隔将您的身体推向新陈代谢极限,而低强度的时间间隔使您的身体得以恢复。 因此,HIIT可以帮助您消耗比传统锻炼更多的卡路里。 单击此处以阅读有关HIIT的更多信息,并了解它如何帮助您实现健身目标 冥想 您可能想知道坐着而不消耗卡路里如何帮助您减轻体重。 但是,冥想可以使您白天变得更加专心,甚至只是减慢速度,尤其是在准备饭菜,进食和移动时。 这将帮助您开始更多地意识到任何不健康的习惯和不符合您的减肥目标的诱因。 点击这里阅读冥想如何帮助您减肥 健康汤 晶圆厂,馅料丰富,营养丰富,当您要撒一些果皮时,汤很难打败。 专注于营养汤的几天可能会导致体重减轻,饥饿感消除,精力增强,并坚定地决心继续减肥之旅。 点击这里查看减肥汤的食谱