VYOM带来AARAMBH,这是印度艾哈迈达巴德的首场时装秀
我通过漂浮重置大脑
故事趋势
夏季麂皮绒
[动漫]日本的Kemono Friends为什么流行?
穿越印度的佛法之旅-思考
有通过接受能力进行更改的能力。 那是智慧
有通过接受能力进行更改的能力。 那是智慧

Jonatan Pie在Unsplash上​​的照片 根据我们看待生命的方式……有时会为我们指明一个独特的方向,我们设法将其走到了尽头,别无选择…… 在这种情况下,当我们实际上面对这样的情况时,我们通常认为自己已经走到了尽头,但实际上,我们没有! 之所以发生这种情况是因为我们无论如何都想遵循一种特定的动机或模式,但这是不正确的…… 通过了解不同的观点,我们实际上使自己有机会针对现实生活中遇到的问题找到不同的解决方案,从而使我们的大脑处于更好的状态。 如果我们认为过渡过程比实际复杂得多; 可能是……我们实际上迫使我们采取不同的道路,就像我们帮助其发展一样……这非常好,因为我们变得更强大! 我想说的是… 当然,我们的大脑是根据我们的经验而塑造的。 小时候,我们都有能力吸收周围变化或情况的好坏。 当一个人长大后,事情会顺延很多……我们不吸收,我们接受。 因此,当我们实际收到比平常更多的刺激时,我们只是选择性地接受那些只对我们感兴趣的刺激! 在童年时代以后很长一段时间,以及大脑已经成熟时,每次经历的过程都非常不同,并定义了我们在生活中倾向于遵循的特定模式。 使它更简单; 如果您关注周围的小细节; 其中一些是可观察到的(您可以注意到它们),有些则不是! 之所以发生这种情况,是因为我们的大脑黑板从小就“写下”了什么与众不同以及如何区分选项! 这仅仅是因为一切都是根据每个人的经验集(您的思维模式)进行的。 我们之间有什么区别? 替代的心态和观点! 给生活在这个宇宙中的我们每个人的独特礼物,是能够理解自己的“变化”,能够相应地保留或处置它们,并将我们的观点转变为更好的“我们”。 “如果您的大脑仍然有能力认为自己所做的那些改变可以应用到您的现实生活中,那么您的大脑将永远不会过时!” 在过去的几个月中,我亲眼目睹了许多变化,其中一些变化是我自己可以接受的,有些变化是我无法接受的。 当您感到自己的动作陷于僵局,动机停滞而心态不适应新变化时,您已经处在可以自行使之工作的位置! 您可以选择保留更改或将其全部处置。 当您到达那里时,您会看到很多新的选择和机会出现在您面前,并且您将为此感到非常高兴,因为您为此努力! 有时,在不适应的情况下改变您通常的观点,您就有机会提高自己在如何对待自己的自我发展方面的看法水平…… 换一种说法; 艰难时期,艰难处境,死胡同,独特而艰难的选择; 只会教给您一些您可能暂时不了解的伟大事物……但是您将为下一次做好准备! 我曾经读过的一条声明说: “只有经过雷暴的船长才能在流星雨中幸存”,这是因为您开始训练大脑并改变思维方式。 因此,如果您陷入困境,除了别无选择,别无选择…… 我的朋友将您定义为“队长” …

我正在学习的东西……第2部分
我正在学习的东西……第2部分

在印度度假一两个星期是一回事。 将家庭搬家几个月是另一回事。 我在印度“住”了30多年了! 我们主要关心的是女儿如何适应这种转变。 孩子们真是太棒了,只要我们听得更仔细,他们就会教成人很多。 我想分享一下本周从女儿那里学到的重要教训。 自从她开始在墨尔本学习以来,我们就将她纳入了跆拳道课程。 第三周,她绝对繁荣。 当我向她询问时,“它与墨尔本跆拳道有点不同,但我喜欢它。 我还在学习新事物,所以还可以。” 一个6岁孩子的话语简单而诚实,很美,并产生了深远的影响。 在从儿童时代到成人时代的过渡中,何时何地会出现判断力,自我怀疑和恐惧感? 通过了解自己看待变化的方式,我了解了变化的观点以及变化对她意味着什么。 这是简单,没有大惊小怪,没有并发症。 孩子们可以做到! 我也很幸运地作为法官参加了在班加罗尔举行的Campbiz Smart活动。 我的同事和朋友Prashant Kumar组织了这一活动。 这次活动让我想起了今年早些时候我们在墨尔本举办的TYE活动。 10-17岁的孩子会在短期内接受有关创业和初创企业的教育,并通过制定商业计划和最终决定来分享他们的学习成果。 活动结束时,我问了一个分享她故事的女孩。 这是她的第三家创业公司,她开始意识到相信自己和愿景的重要性。 她擅长推销和制定业务增长策略。她15岁! 她的成熟和反思使我感到震惊。 如果我们抽出时间去真正地欣赏和聆听,那在我们青年时代就存在着巨大的潜力。 它们确实是钻石,我们有责任确保对它们进行抛光,并给予它们应有的时间和支持。 因此,到目前为止,这次旅行对我来说是一个新的座右铭。“每天都是不同的,但是只要我学习新事物就可以了”。

在复杂的世界中有意义
在复杂的世界中有意义

我们生活在一个复杂的世界中,不是吗? 一个世界; 分裂和以自我为中心的领导者正在占据中心地位; 深入而有意义的关系正在成为一种例外,而不是常规。 人们在工作中脱身,与自己脱节; 智能手机比人类得到更多的爱和关注。 抑郁症正变得严重到足以被宣布为流行病。 面对如此复杂的问题,我们如何理解一切? 真正从哪里开始变革? 这些问题深深地困扰着我。 您为什么要在Sid处重塑车轮? 您为什么不只听播客,阅读有关该主题的最佳书籍或在Google上寻找答案? 我问自己同样的问题。 甚至尝试了这些。 如果您已经成功处理或正在处理其中任何一个问题,那么您就会知道这些问题的性质非常独特。 而且,我们从书中获得的知识或播客中的专业知识还远远不够。 从那时起 ,我开始更深入地研究,并被引入了一个奇妙的决策框架-Cynefin框架 ,它确实帮助我理解了这些问题为何如此不同的原因。 以及为什么我们解决这些问题的方法也必须如此。 塞恩芬语(发音为ku – nev – in )是威尔士语的一个词,其字面翻译成英语是指栖息地或地方,因此不能公正地做到这一点。 人们更恰当地将其理解为我们多重财产的所在地,即我们大家个人和集体具有许多根源,文化,宗教,地理,部落等的含义。我们永远无法完全意识到这些财产的性质,但是他们深刻地影响着我们。 Lara Listens的图片(www.LaraListens.eu) 威尔士研究人员戴夫·斯诺登(Dave Snowden)开发的Cynefin框架根据因果关系将我们面临的问题分为五个不同的背景。 其中四个(简单,复杂,复杂和混乱)要求我们诊断情况并以适合上下文的方式采取行动。 当不清楚其他四个语境中哪个是主要语境时,则适用第五种(无序)。 我们今天面临的大多数问题本质上都是复杂的 ,这意味着存在“未知的未知数”,原因和结果之间的关系只能从回顾中看到,而不能事先看到。 在这种情况下,根据此框架,最好的方法是探查 , 感知 怎么了,然后对情况作出反应 。 那么这到底是什么意思呢? 了解此框架如何帮助我们更好地解决这些问题? 在一个复杂的世界中; –如果我们试图强加命令,我们将失败。 –如果仅依靠知识和专业知识,我们将失败。 –如果我们回避“控制”和“不知道”,我们将失败。 –如果仅依靠过去的经验来确定我们的应对措施,我们将失败。 –如果我们不合作,一起解决问题,我们将失败。 但, –如果我们设置舞台并放慢一点, –使用对话来探讨真正重要的问题, –考虑多个角度以共同理解, –允许出现样式, –然后采取更明智的行动, 我们会成功的。 […]

虚无之力
虚无之力

正是音符之间的沉默使音乐发声。 Jokulsarlon冰河湖冰,冰岛。 照片:John Heino Photography。 与权限一起使用。 是什么使碗有用呢? 这是一个空的空间,那里没有碗,没有任何物质。 在那儿,您可以倒麦片或牛奶或其他任何东西。 是什么使轮子有用? 轴穿过的空余空间。 房间本质上是建筑物内的空闲区域。 想象一下一个娃娃屋,它是一块坚固的木头,外墙上没有空间。 有点奇怪的图片,但是您可能可以理解。 空闲的空间使孩子可以将玩偶家具摆放到位,并重新创建想象中的场景。 每当我在纽约市度过一天时,我都会想:“多么多的能量!”我必须相信,要在这样的地方生存,就必须创造空隙,空间,以使自己远离所有与人类交往的狂热。 在商业世界中,我们越来越意识到计算机和技术并没有减轻我们的工作量,而是给了我们更多的时间。 取而代之的是,我们拥有更多的联系,更多的电子邮件,语音邮件,杂物和任务以及象牙,将我们的时间扭曲成大量耗能的输出。 为了生存,我们需要创造一个空旷的地方,一个很小的空间,让我们可以甚至短暂地冬眠,以充实我们的情感。 让我们不要被欺骗,认为做越来越多是成就更多的方式。 事实有时是违反直觉的。 少做事可能会成就更多,因为我们不仅忙着忙着做正确的事情。 确保您今天为自己留出一些空间。 您将因此成为一个更好的人,并可能享有更长寿,更充实的生活。 此博客条目已从2008年3月开始回收。 最初发布在 pioneerproductions.blogspot.com

如何成为创造领导者的领导者
如何成为创造领导者的领导者

罗马的思想领袖Marcus Aurelius从根本上教会了如何做一个更好的人。 他不可思议的智慧和通过故事传达信息的能力,孕育了人类将障碍视为机遇的权利。 在一个瞬息万变的世界中,他相信人必须拥抱当下,因此要捍卫自己思想的品质,就好像您的生活取决于它。 这在21世纪意味着什么? 绝对一切! 这与今天有何关系? 让我分享他的教how如何影响我们如何丰富我们的生活和他人的生活。 建立内部团队 通过组建一支可以培养,支持和挑战您的内部团队来消除内部障碍。 建立一支能够和谐共处的团队-您的信念,价值观,态度和情感才能像手表内部一样运作。 当一个人自动转动时,另一个人踢进去并创建流。 永远不要停止成为学生 学习的旅程永无止境,持续不断,如果您认为自己已经到达目的地,那么我将彻底颠覆你的世界。 没有终点。 没有目的地。 无论您将自己沉浸在旅途中多少天,几个月或几年,我们始终是学生。 令我感到困惑的是,如此多的大师,专家和大师都基于他们确定的数字来赋予他们地位或权威水平。 谦卑发生了什么? 在您的学习旅程中,永远年轻会为您带来什么? 为他人服务 请注意。 我们多久不关注,分散注意力或思维混乱? 当您为某人的生活增添更多价值时,您就在尊重他们。 我们一直在谈论CANI-持续不断的改进-持续不断的VALUE呢? 如果我们不断地不断寻找增加价值的方法怎么办? 如果我们给人们足够的理由引起注意,重新发现他们是谁,并越来越深地爱上自己,该怎么办? 只是一个想法。 您愿意允许谁说话的人是一个神圣的选择 明智的人是打开最大投资大门的人-您。 当您承诺并铺开红地毯与导师互动时,您将建立一种关系,使您对新的想法,可能性和机会敞开心mind。 另一方面,您是否在脖子上感到疼痛,去看脊椎按摩师并且以一种方式走路,可能因意外受伤,殴打和瘀伤而走了出来? 打开导师的门可以是相同的。 明智的选择是让谁走进门。 导师关系可以是优美的舞蹈-一点华尔兹,与弗拉门戈舞和嘻哈音乐融为一体。 这是一个不断发展的过程,您会付出尽可能多的努力。 与卓越的导师保持联系,明智地选择并寻找具有公认经验的有远见的领导者,以加速您的学习。 金蛋 千载难逢的机会四处散落。 机会的种类并不多。 我说的是巨大的悲剧,路障和挫折。 所有人都提供了实践卓越的机会。 向内看,欣赏我们获得的精美礼物。 我们永远不会为外部事件做好准备,我们无法控制死亡或剥削他人的人。 我们能做的是建立我们的内部团队,使其和谐地工作,以优雅地度过整个事件,而不是一动不动。 我们都经历过生命的悲痛和失落,但我们选择希望在太空停留多久。 忠于感情,却不住在那里。 推翻放弃的观念。 世界各地的伟大哲学家,科学家和教育工作者始终如一地学习,运用,测试和评论-他们不会放弃。 在混乱中找到金蛋,在梦中留下足迹,并用自己独特的蓝图打动世界。 你不觉得是时候吗 时间是我们最宝贵的资源 稀缺的思想观念在我们的社会中蓬勃发展,然而历史却源于人们对死亡的思考。 机会每天都源源不断地涌现,以供您更深入地挖掘和沉浸于成就,拓宽我们的经验并通过增长寻求改进。 直到今天,我们进行的研究都询问疗养院和姑息治疗人员是否感到遗憾? […]

无论……如何生活,充满喜悦和满足感
无论……如何生活,充满喜悦和满足感

生活就像一条蜿蜒曲折的道路,充满了曲折。 它的颠簸有使我们在巨大压力下弯曲的趋势,这可能会导致极大的挫败感。 太多的人讨厌自己的生活,或者希望自己过着别人的生活。 如此多的人将欢乐的源泉与各种事物联系在一起,包括物质财富,其他人,工作,家庭,财富等。 因此,当这些所谓的“欢乐创造者”让他们失望时; 他们很快陷入绝望和沮丧的深渊。 生活是一段旅程,就像所有旅程一样,我们需要一个功能强大的全球定位系统(GPS)才能将我们带到各个目的地。 必须意识到以下事实:真正享受最充实的生活或真正过上富裕的生活的许多责任在很大程度上取决于我们。 格言是:“当您铺好床时,您也将躺在床上”。 如果我们继续将满足感和满足感的来源取决于外部因素,那么我们将使自己成为永远悲伤的受害者。 如此多次,我们允许对环境的期望,决定每次的感觉。 这种现象如果不能得到有效控制,则有可能将空气从我们和房间中的其他人身上吸走。 过着快乐和充实的生活,这是我们的选择,无论我们的生活环境如何,我们都有能力自行做出决定。 那么我们如何创造自己的快乐呢? 无论结果如何,我们如何不受情况影响? 我们如何继续过着充实的生活? 1. 反思并承认您当前的生活状态 :许多人在不承认自己当前的生活状态时常常不知所措。 在您踏上职业,职业,个人,人际关系等任何旅程之前。问自己一个至关重要的问题:“我在哪里,我要去哪里?”要真正享受生活,我们必须学会欣赏自己独特的故事和经验。 尝试成为自己不喜欢的东西时,可能会充满很多挫败感和失望感,这可能会导致生活不尽人意。 为了抓住“明天”对我们的影响,我们必须学会接受“今天”或“昨天”给我们带来的一切。 简而言之,我们必须满足于无论身在何处,无论身在何处。 对于许多人来说,经常失眠和悲伤的根源是人们尝试归因于自己,而不是归因于自己。 花点时间思考一下自己现在所处的位置,并学会在那种状态下寻找快乐,无论如何。 只有与人和真正的人融洽相处,才能开始制定富有成效的计划,以提升生活的阶梯。 2. 不要被您无法控制的事物所束缚:这就是生命,不幸的是,它的设计方式使我们可能无法控制某些事物。 对于许多人来说,问题在于他们让自己受无法控制的事情束缚,不幸的是,这些事情变成了沮丧和绝望的根源。 从上面的第1点直接得出的结果是对您可以控制或无法控制的事物的评估,并尽一切努力使自己不受无法掌控的事物或情况的影响。 例如,如果您正在与一个生病的家庭成员打交道,而您不确定该家庭成员的预后,那么让这种情况的不确定性窃取内心的喜悦与和平对您没有好处。 在这种情况下,除了依靠医务人员的专业知识外,您应该(可以做)的事情是相信最好的情况并为相反的结果做好准备。 如果您无法控制“它”,那就放手去相信最好的东西。 3. 尽最大的努力来改变您可以做的事情 :有些人太懒了。 他们想过上真正幸福的生活,但他们还不准备为此做任何事情。 全面的内省,对人生的评估将向您显示您可以控制的区域。 许多人过着不快乐和沮丧的生活,因为他们对自己不真实。 他们不愿意告诉自己那些硬道理。 再次强调重要的一点是,要真正体验生活中的幸福,很大程度上取决于我们愿意付出的努力。 我们必须愿意并且有韧性,对我们控制的事物进行更改。 例如,一个男人或女人因为发现自己无法满足基本的财务需要而没有完全的身体,精神或情感上的畸形而感到不高兴或无聊,这使他或她变了样。 如果您发现自己在某些关键职责上落后了,该是时候彻底地思考一下您可能还能做些什么来维持生计的时候了。 这种情况不应窃取您的喜悦或信心,而应敞开心mind,敞开心to,迎接您周围未曾见过的机会。 您会看到,出生在地球表面上的每个人都有独特的天赋。 我们都有某种形式的天赋。 但是问题是,我们没有足够的耐心或时间来真正发现那些有天赋的潜力。 很多时候,我们期望某些事情会以某种方式发生,当它们不按原计划进行时,就会使我们对生活感到沮丧。 而且,如果我们不谨慎的话,这些事情有可能成为欢乐的窃取者。 对自己真实而真实。 在迈向快乐生活的过程中,将时间,精力和精力集中在您有影响力的事情上,并开始体验成就感。 4. 有一个积极的态度:相信任何事情都是可能的,无论对您的不利影响是什么:您是否听说过反对者? 即在任何情况下都能很快看到不利或灰心的人? […]

根据Fam Mirza的说法,避免倦怠的关键永远不会实现成功
根据Fam Mirza的说法,避免倦怠的关键永远不会实现成功

Mirza Minds and 1:Face的创始人Fam Mirza说成功才是最重要的。 Mirza Minds和1:Face的创始人Faraz“ Fam” Mirza 千禧年职业倦怠的概念一直是一个热门话题,数十项研究和文章激发了这一观点,探讨了二十五岁至三十五岁的人群在职业生涯中似乎以及如何感到不满。 根据《哈佛商业评论》的研究,这种对就业的倦怠和焦虑可能与千禧一代的价值观有关。 研究人员通过长期和短期目标来确定千禧一代对什么表示感谢,研究人员发现千禧一代从实现职业生涯的下一步中获得了价值,这可能是以牺牲他们的人际关系和情感幸福为代价的。 “如果我们用长期和短期的目标来表达感激之情,那么千禧一代的思想就会浮出水面,这主要是因为他们找到了一份完美的工作,并且承受着很大的压力和焦虑,”《哈佛商业评论》的冉说。 Zilca。 期待Faraz“ Fam” Mirza,Mirza Minds和1:Face的创始人,可以帮助千禧一代成员度过他们的四分之一寿命危机。 在二十七岁的时候,倦怠似乎并没有出现在Fam的词汇里。 这就是千禧一代可以从他那里学到的东西。 旅程的一切 Fam生于卡塔尔,在五个国家长大,并且精通四种语言,具有非传统的背景。 在第三世界国家度过了五年之后,他认识到他在美国获得的机会是非凡的,因此他开始利用这一机会进行工作。 到了26岁,作为1:Face的首席执行官,Fam通过将其设计师手表与慈善组织联系在一起,建立了一个影响超过100万人的品牌。 尽管许多人会认为他是一个非常成功的事业(如果不是年轻的话),但他不会让你这么想。 “我从未取得成功,” Fam说。 “如果您觉得自己找到了成功,那您就变得平庸了。” 为此,Fam从实现自己的愿望的过程中获取价值,而不是在某些无法企及的成功愿望中实现下一步。 对于他来说,持续增长和有目标的目标是关键。 与任何有价值的旅行一样,Fam强调必须带动人们。 找出促使您成长的因素 Fam说:“激励下一个人的信念是激励我的动力。” 因此,他建立了一个以提升他人为中心的业务-Mirzaminds是一家品牌公司,专门致力于将企业家的想法付诸实践,“从思想到市场”。 但是,除了他的生意以外,观察者除了看Fam的Instagram页面外,就无需多看,以了解为新兴企业家加油是他的生活方式。 Fam目前正在推广Instagram竞赛,该竞赛将向有抱负的企业家奖励10,000美元,以将他们的想法变为现实。 他说:“一个想法不属于所有人,只能共享。” “这场比赛是关于相信一个想法的力量,并使其实现。” Fam的董事会(包括唱片艺术家50 Cent)也许比现金奖更有价值,他将其提供给竞赛获胜者以灌输成功所需的知识和资源。 理解塑造下一代企业家对他具有激励作用,即使Fam一路上遇到失误,他仍然可以继续在自己的旅途中找到满足感。 失败只是白板上的一课 Fam是一位连续企业家,他知道有些项目会失败,但是如何应对失败才是最重要的。 “当某件事失败时,人们就会失去热情,以这种感觉进入下一个项目,这就是造成失败态度的原因。” Fam说。 他强调,取而代之的是将每次失败都作为一课,您可以在快速进行之前学习。 他说:“每次都用石板擦干净。” “不要在白板上留下条纹。” Fam对失败的态度与他对成功的态度一致。 将重点放在定义下一个职业发展或业务失败之类的时刻上,可以轻松应对挑战并欣赏完成任务的过程。 “人类就是增长,”法姆说。 就那么简单。

这本书改变了我的日子。
这本书改变了我的日子。

几个月前,我正在为ClassPass拍摄视频,并与ClassPass的编辑总监Lindsay Tigar聊天。 她是一位作家,已在众多网站,杂志和博客上发表,并且主修新闻学,所以我问她在尝试写作时是否有推荐的书。 她向我提到了朱莉娅·卡梅伦(Julia Cameron)的《艺术家的方式》。 现在,由于我一直在寻找写作帮助,因此字幕使我在这里循环了一下,“创造力的精神之路”。 但是,当我接近这种最新兴趣时,我想清除任何可能使我脱离新事物的先入为主的想法。 我买了这本书,它改变了我的日子。 每当我想到一个话题时,我都会很随意地写作。 我会尽力写下来,至少写下几处涂鸦,然后重新探寻并填补空白。 阅读了《艺术家的方式》之后,我现在每天写。 这本书包含了在每章结束时要完成的练习,但是朱莉娅必须在整个12周的“创造性恢复”期间完成的总体练习是早间练习和艺术家约会。 早晨的页面,自由流动的三页(750-1,000字),醒来后不久便进行了令人鼓舞的写作,这些内容不仅改变了我的写作方式,而且还帮助我完成了许多其他工作。 习惯创造。 习惯会随着时间的流逝而自然地灌输,并将推动您整天的生活。 有时它们是无用的习惯,例如在Instagram上滚动或阅读八卦网站。 有时它们是超级有益的习惯,例如运动,健康饮食,使用牙线或计划一天的活动。 早上写纸被迫写作是我的习惯之一。 实际上,这是我今天的第三个习惯,在凌晨5点起床并冲泡一杯法国冲泡咖啡之后。 关节。 我现在已经写了超过100天的晨报(完整披露:我错过了五天!),我现在可以在表达思想的方式上有所不同。 无论是写作还是演讲,分享在脑海中奔波的内容都更加容易。 反射。 有时您需要与人们谈论生活中的各个方面。 当您通过即将发生的事件或决定思考时,它有助于将这些感受和想法表达出来。 有时您不需要朋友或家人的建议,只需要听众即可。 良好的倾听能力使您可以自己说出自己的决定,并常常使您感到宽慰。 早晨的页面充当了我的听众,使我能够清除自己的想法和感受,以实现平静感,并通过自己的解决方案与自己交谈。 打字。 现在朱莉亚会生我的气,因为我没有手写她发誓的晨报。 但是,我自己打字是出于以下几个原因:我讨厌手写,因为一段时间后会很痛。 我的笔迹很小,会变得很草率。 而且除非我想重新输入它,否则我将无法使用它。 那么,为什么不输入呢? 我已经研究并找到了科学证据证实了手写的好处,但是我认为打字比根本不做手写要好得多。 采取小步骤。 每天只写一点,使我意识到每天的写作可能并不多,但是如果我继续写作,三六个月后,我已经写了十万多个单词。 现在,并不是所有这些内容都可以用作书籍或博客的内容,但是有些绝对可以重新利用。 我经常记下博客的想法作为我上午页面的主题。 现在,我了解了成熟的博客如何积累了如此令人印象深刻的内容。 他们能够看到,每天做一点点,每天都可以在很短的时间内产生大量的产出。 我确认了从现在开始的力量。

消除不良习惯:心态和工具可帮助您重新控制时间并减少不必要的压力
消除不良习惯:心态和工具可帮助您重新控制时间并减少不必要的压力

在我们的日常生活中,我们很容易分心 数字技术将我们的生活改善到了难以预料的程度。 然而,它也催生了越来越强大的注意力。 有时,我们会意识到我们已经在2小时内第四次检查我们的Facebook feed。 从这种情况中醒来,我们想知道我们如何到达那里,试图记住我们以前在做什么。 随着我们的生活变得越来越复杂,我们依靠潜意识来完成大量任务。 我们的潜意识就像自动驾驶仪。 自动驾驶功能之所以出色,是因为它只需要很少的精力就能完成任务,并且可以轻松处理大量信息。 习惯和套路是训练自动驾驶仪的方式。 当您想应对新型挑战时,您将无法进行自动驾驶 实际上,您可能最终会在自动驾驶仪上发生臂力摔跤。 不良的习惯使你慢下来。 他们会消耗您的时间,这样做会增加您的压力水平,同时完成其他重要任务。 您可能有实现目标的宏伟计划,您可能很想遵循您的计划。 但是,您最终没有任何明显的偏误,这可能会令人沮丧。 回到实现目标的方式 在进行详细介绍之前,我们需要快速回顾一下大脑的工作原理,特别是多巴胺系统。 我使用的模型被Nir Eyal称为Hook模型。 此模型是适当的,因为产品设计师使用它来研究和构建我们每天使用的形成习惯的产品。 Nir Eyal的挂钩模型 让我们通过简单的Facebook feed体验来说明此模型: 内部触发因素 :您正在做一些困难的事情,突然间您的脑海中浮现出这样的想法:“我很生气,老兄,让我们看看我的朋友们在做什么”。 行动 :启动应用程序并滚动提要。 可变奖励 :一些有趣的消息,一些有趣的消息,一些无聊的消息。 投资 :我喜欢2件有趣的物品。 如您所见,该模型非常简单,就像一个饰物。 重新控制 现在是时候为您自己的利益利用Hook模型的知识,打破不良习惯并养成良好习惯了。 让我们禁用触发器 ,这样您将停止行为。 禁用外部触发器很容易,例如:从应用程序禁用推送通知,将手机置于静音模式,等等。在线上有很多可用的资料。 真正棘手的地方是禁用内部触发器 。 这是一个两步过程:首先阻止动作 ,然后重复阻止动作将训练您的大脑去了解行为。 您可以使用以下一些免费工具来禁用内部触发器 : 网站:Blocksite Chrome扩展程序 Android:AppDetox Blocksite和AppDetox 此处的关键是设置规则以立即阻止操作。 如果仅在一定时间后才阻止该应用程序,那么您就不会取消该行为。 遇到“阻塞效应”时,是时候反思一下触发您启动该应用程序的好时机。 经过几天的封锁,您将开始更加意识到自己的潜意识行为。 将分心变成实现目标的奖励 完成重要任务后,计划一些休息时间。 […]